A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que você deixe de ser sedentário. Estes 30 minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada. O mais importante é que você pratique alguma atividade que se adapte ao seu estilo de vida e que seja do seu agrado. Caso contrário, são muitas as chances de complicações por doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade, por exemplo.
Que tal colocar essa prática na sua agenda?
